选举季即将来临，假期即将来临。 每年的这个时候以及在许多其他情况下，耐心都会耗尽，无论您与家人和朋友的关系有多亲密，都不可避免地会出现紧张的情况。 经验、观点、个性和信仰的差异可能会产生各种冲突。 在这些时刻要记住的最重要的事情之一是您的个人福祉和心理健康。

记住要保持冷静，虽然愤怒可能是对冲突的正常反应，但它不应该是驱动一个人行为的情绪。 做一个积极的倾听者，而不是在谈话中评判对方和他们的言论。 即使您不同意，也要尽力了解他们的观点来自哪里。 尝试尊重不同的意见，或者，如果意见差异超出了您的核心价值观和信仰，请尽力保持表面上的尊重，即使您内心感觉不同。 考虑更大的前景并设定安全界限。 在此处了解有关这些建议的更多信息： 帮助解决家庭冲突的 5 个技巧 – 杰斐逊中心 – 心理健康和药物使用服务 (jcmh.org)

虽然冲突不可避免， 形成一种 你处理冲突的方式是最重要的。 以下是有关以积极和尊重的方式处理冲突的一些其他提示。

1. 少而精。 保持信息清晰简单。
2. 使用“我”陈述 当沟通理解和/或设定个人界限时。
3. 深呼吸 如果您感到不安，请在心里数到三。
4. 积极倾听。 处理冲突的一部分是让对方知道他们的意见被倾听。
5. 不要觉得有义务参与。 走开是你的权利。 尝试以尊重的方式这样做。 例如，“我听到了，但我觉得这个时候最好走开。”
6. 重定向或不响应 旨在挑战、攻击或引起您强烈反应的问题。
7. 走开并寻求支持 如果您感觉自己处于任何情感或身体危险中。